Latest Post

Để thành công, không phải lúc nào bạn cũng cần gồng sức và cố gắng có được thật nhiều. Đôi khi buông bỏ lại giúp bạn tiến tới thành công và hạnh phúc nhanh hơn.
Trong dòng đời nhộn nhịp và gấp gáp, khi tất cả mọi người đều muốn lao thật nhanh vì sợ không bắt kịp những người xung quanh, chúng ta cần lắm những phút giây để tâm hồn lắng đọng, để hiểu ra điều gì mới thực sự mang lại cho ta hạnh phúc vĩnh hằng.
Cũng chính trong những phút giây tĩnh lặng như thế, bạn sẽ nhận ra rằng có những điều ý nghĩa nhưng bạn lại cho là đơn giản và bỏ qua mỗi ngày, có những điều cần từ bỏ thì bạn lại không muốn buông tay.
1. Từ bỏ lối sống không lành mạnh
“Hãy chăm sóc cơ thể bạn. Đó là nơi duy nhất bạn phải sống” – Jim Rohn.
Người ta nói khi có sức khỏe bạn có ngàn ước muốn, khi không có sức khỏe, bạn chỉ có một ước muốn duy nhất mà thôi, đó chính là mong sao được khỏe mạnh.
Con người thường không coi trọng sức khỏe cho tới khi họ đau yếu. Có tiền, bạn có thể mua được chăn ấm, đệm êm nhưng lại không thể mua được giấc ngủ ngon lành. Có tiền, bạn có thể mua được các loại thuốc bổ và những món ăn giàu dinh dưỡng nhưng lại không thể mua được một cơ thể khỏe mạnh.
Bởi vậy, hãy luôn yêu quý cơ thể của mình, vì nó vốn dĩ là món quà màu nhiệm mà chúng ta được ban tặng. Nếu bạn muốn đạt được bất kỳ điều gì trong cuộc sống, hãy bắt đầu từ việc chăm sóc cơ thể mình, ăn uống, sinh hoạt điều độ và có một đời sống tinh thần lành mạnh, phong phú. Kỳ thực, tâm trạng và tinh thần sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe cũng như trạng thái cơ thể bạn. 
Từ bỏ lối sống không lành mạnh không chỉ là từ bỏ những thói quen có hại, lối sống không có kỷ luật mà còn là từ bỏ những suy nghĩ không đúng đắn, những dục vọng dư thừa trong tâm của mình.

Sức khỏe sẽ tác động lớn đến chất lượng cuộc sống và đời sống tinh thần lại ảnh hưởng sâu sắc tới tình trạng sức khỏe của bạn.
2. Từ bỏ suy nghĩ ngắn hạn
“Bạn chỉ sống một lần, nhưng nếu bạn làm đúng, một lần là đủ” – Mae West.
Người thành công thường đặt ra những mục tiêu dài hạn và họ biết những mục tiêu này chính là kết quả của thói quen ngắn hạn mà họ cần làm mỗi ngày.
Bạn không nên coi những thói quen này là những việc bạn làm, mà hãy coi chúng là những gì đại diện cho bạn, là phản ánh con người bạn và có đôi khi chính là bạn.
Những thói quen ngắn hạn lành mạnh này là điều bạn làm cho chính mình, chứ không phải vì để truy cầu một kết quả nào đó. Ví dụ như bạn thường có thói quen giúp đỡ người khác, bạn làm điều đó hoàn toàn vì nghĩ cho người khác mà không hề mong cầu được mọi người ghi nhận hoặc để có ai báo đáp bạn.
3. Từ bỏ lối sống đóng khung bản thân mình
“Lối sống bó hẹp bản thân sẽ khiến bạn không giúp ích gì cho thế giới. Không có lý thuyết hay thực tế nào nói rằng khi bạn tự bó hẹp bản thân mình, bạn sẽ giúp những người khác quanh bạn cảm thấy an toàn hơn. Chúng ta sống là để tỏa sáng. Sự tỏa sáng không chỉ có ở một vài người, nó ở trong mỗi chúng ta. Và khi chúng ta tỏa sáng, chúng ta vô thức cho phép người khác cũng làm như vậy. Khi chúng ta được giải phóng khỏi sự sợ hãi, sự hiện diện của chúng ta sẽ tự động giải phóng những người khác” – Marianne Williamson.
Nếu bạn không đón nhận những cơ hội tuyệt vời hoặc không cho phép những giấc mơ của bạn trở thành hiện thực, bạn sẽ không bao giờ có thể giải phóng tiềm năng thực sự của mình.
Vì vậy hãy nói lên ý tưởng của bạn, đừng ngại thất bại, và chắc chắn đừng sợ thành công. Hãy để lại trên thế giới này dấu ấn riêng của cá nhân bạn, hãy không ngừng nỗ lực và cố gắng để làm cho thế giới bạn đang sống trở nên tốt đẹp hơn, nhân ái hơn, trở thành một nơi đáng sống và sống hạnh phúc.
4. Từ bỏ những lời bào chữa
“Vấn đề không nằm ở những lá bài được chia, mà là cách bạn chơi ván bài ấy” – Randy Pausch
Những người thành công biết rằng họ là người chịu trách nhiệm chính đối với cuộc sống của họ với cho dù điểm xuất phát của họ thế nào, điểm yếu và những thất bại đã xảy ra trong quá khứ ra sao.
Việc nhận ra rằng bạn phải chịu trách nhiệm cho những gì xảy ra tiếp theo trong cuộc sống của bạn sẽ khiến bạn thấy cuộc sống vừa đáng sợ vừa thú vị.
Bởi khi bạn làm như vậy, điều đó trở thành cách duy nhất để có thể thành công. Chính sự biện minh, bào chữa sẽ hạn chế và ngăn cản sự phát triển của mỗi người.
Sở hữu cuộc sống của bạn, không ai khác có thể làm điều đó ngoài bạn.
5. Từ bỏ sự trì trệ
“Tương lai thuộc về những người biết nhiều kỹ năng và kết hợp chúng theo những cách sáng tạo” – Robert Greene.
Những người có tư tưởng cố hữu nghĩ rằng trí thông minh và tài năng của họ chỉ là những đặc điểm cố định và tài năng đó sẽ dẫn đến thành công mà không cần phải làm việc chăm chỉ. Họ thực sự đã sai lầm.
Những người thành công lại nghĩ khác. Hàng ngày họ đầu tư một khoảng thời gian nhất định để phát triển tư duy mới, tiếp thu kiến thức mới, học hỏi kỹ năng mới và thay đổi bản thân. Hãy nhớ rằng, bạn của ngày mai không giống như bạn của ngày hôm nay.

6. Từ bỏ niềm tin vào “phép màu”
“Mỗi ngày, theo mọi cách, tôi đang trở nên tốt hơn và tốt hơn” – Émile Coué.
Sự thành công chỉ sau một đêm là ảo tưởng. Những người thành công biết rằng những cải thiện nhỏ liên tục mỗi ngày sẽ tích tụ lại theo thời gian và mang đến kết quả như mong muốn.
Đó là lý do tại sao bạn nên lên kế hoạch cho tương lai, nhưng hãy tập trung vào mỗi ngày phía trước bạn và chỉ cần bạn cải thiện 1% mỗi ngày, bạn sẽ có kết quả rất khác trong vài tháng tới, trong năm tới.
7. Từ bỏ chủ nghĩa hoàn hảo
“Thà có thứ gì đó chưa hoàn hảo còn hơn không có thứ gì cả” – Câu thần chú Phát triển của Học viện Khan.
Không điều gì có thể hoàn hảo tuyệt đối, dù chúng ta có cố gắng bao nhiêu.
Sợ thất bại hoặc thậm chí sợ thành công thường ngăn cản chúng ta thực hiện hành động khiến ta không thể mang lại sáng tạo gì cho thế giới. Rất nhiều cơ hội sẽ bị mất nếu nếu chúng ta cứ chờ đợi những điều điều hoàn hảo.
Vì vậy, “hãy tiến bước”, và sau đó cải thiện 1% mỗi ngày.
8. Từ bỏ làm nhiều thứ cùng lúc
“Bạn sẽ không bao giờ đến đích nếu bạn dừng lại và ném đá vào mỗi con chó sủa” – Winston S. Churchill.
Những người thành công biết điều này. Đó là lý do tại sao họ chọn một việc và sau đó quyết tâm thực hiện cho dù bất cứ có khó khăn gì, chướng ngại gì xảy ra. Điều này được áp dụng với bất kể việc gì: một ý tưởng kinh doanh, một cuộc trò chuyện, hay một bài tập thể dục, tất cả đều nên được thực hiện một cách trọn vẹn.
Sống với hiện tại và kiên định thực hiện điều gì đó đến cùng là điều thực sự cần thiết.
9. Từ bỏ mong muốn kiểm soát mọi thứ
“Một số điều tùy thuộc vào chúng ta, và một số điều không phụ thuộc vào chúng ta” – Epictetus, triết gia Stoic
Bạn hãy nhận thức rõ hai điều này.
Thoát ra khỏi những điều bạn không thể kiểm soát và tập trung vào những gì bạn có thể. Đôi khi, điều duy nhất bạn có thể làm là kiểm soát thái độ của bạn đối với sự việc đang xảy ra.
10. Từ bỏ những thứ không giúp ích cho mục tiêu của bạn
“Ai muốn đạt được ít thì bỏ công sức ít; ai muốn đạt được nhiều thì phải bỏ công sức nhiều; ai muốn đạt được rất nhiều thì phải lao tâm khổ tứ” – James Allen
Những người thành công biết rằng để hoàn thành mục tiêu, họ sẽ phải nói KHÔNG với những công việc, những hoạt động và nhu cầu nhất định với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp của họ.
Trong ngắn hạn, bạn có thể phải từ bỏ một chút sự thư giãn nào đó, nhưng khi đạt được mục tiêu thì sự hy sinh đó thật đáng giá.
11. Từ bỏ những con người xấu
“Bạn là trung bình của năm người mà bạn dành nhiều thời gian nhất bên họ” – Jim Rohn
Những người mà chúng ta dành nhiều thời gian bên cạnh nhất sẽ tạo nên con người của chúng ta.
Bên cạnh bạn luôn có những người ít thành công và có những người đã thành công hơn. Nếu bạn dành thời gian với những người ở phía sau bạn, mức trung bình của bạn sẽ giảm xuống, có nghĩa là, sự thành công của bạn sẽ giảm xuống.
Nhưng nếu bạn dành thời gian với những người thành công hơn bạn, bạn sẽ học được cách tiến đến thành công nhanh hơn.
Hãy nhìn xung quanh bạn và hãy xem bạn có cần điều chỉnh điều gì không.
12. Từ bỏ nhu cầu được yêu thích
“Cách duy nhất để không nổi bật là không làm gì quan trọng” – Oliver Emberton.
Hãy nghĩ về bản thân bạn như là một phân khúc thị trường.
Sẽ có nhiều người thích phân khúc thị trường đó, và sẽ có những cá nhân không thích. Dù bạn làm bất kể việc gì, bạn sẽ không thể khiến tất cả mọi người thích bạn.
Điều này là hoàn toàn tự nhiên và không cần phải bào chữa cho chính mình hay hiện thực đó.
Điều duy nhất bạn có thể làm là tìm kiếm cho mình những giá trị đích thực và kiên định với nó. Dù cuộc sống có biến đổi như thế nào, bạn hãy kiên trì với những giá trị đúng đắn và luôn là chính mình.
13. Từ bỏ sự lệ thuộc của bạn vào tivi và mạng xã hội
“Vấn đề ở chỗ bạn nghĩ rằng bạn có thời gian” – Jack Kornfield.
Lướt web và xem truyền hình là những căn bệnh của xã hội ngày nay.
Có những điều bạn làm theo thói quen mà không nhận ra rằng nó thực sự không mang lại giá trị hữu ích gì cho bạn. Đôi mắt bạn lướt qua nhiều thứ, nhưng những gì đọng lại trong bạn lại chẳng được bao nhiêu.
Vì vậy, hãy suy nghĩ về cuộc đời mình một cách thật nghiêm túc và hãy buông xuống những gì cần buông bỏ. Hãy trân trọng cuộc sống bạn được trao tặng và sống xứng đáng với nó. Khi những năm tháng này qua đi, tất cả những gì bạn đang làm sẽ được lưu lại, hoặc là nuối tiếc hoặc là hài lòng. Bởi vậy, lựa chọn điều gì hoàn toàn phụ thuộc vào bản thân bạn.


Để hoàn thành mục tiêu không cần thiết bạn phải "chinh phục thế giới" và cố gắng bằng mọi cách để hơn người. Chiến thắng bản thân là chiến thắng vĩ đại nhất, bởi đối thủ lớn nhất của mỗi người là chính mình.

Trong khu rừng nọ có diều hâu và cú mèo cùng sinh sống. Tuy nhiên chúng lúc nào cũng gây sự, không con nào chịu nhịn con nào. Một hôm, chúng quyết định sẽ không gây sự nữa, mà sẽ thân thiện với nhau, từ kẻ thù trở thành bạn tốt và hứa sẽ không ăn thịt con cái của kẻ còn lại.

Diều hâu lấy danh dự là vua của các loài chim ra cam đoan, còn Cú mèo thì đảm bảo bằng chính tính mạng của mình.

– Anh có biết mặt các con tôi không? – Cú mèo hỏi.
– Tôi không biết.
– Thế thì không ổn. – Cú mèo lo lắng nói. – Tôi lo rằng nếu anh gặp chúng mà lại không biết đó là con tôi thì nhất định anh sẽ ăn thịt chúng.
– Vậy chị tả hình dáng chúng cho tôi biết đi. Nếu không chỉ cần cho tôi xem mặt chúng, tôi đảm bảo sẽ không làm hại chúng.
– Các con tôi trông rất đáng yêu và vô cùng xinh đẹp. Anh mà gặp chúng thì chắc chắn sẽ nhận ra ngay. Anh hãy nhớ đấy nhé, nếu không các con tôi gặp nguy hiểm mất.
Buổi chiều muộn, Cú mèo bay đi tìm thức ăn cho con. Diều hâu bay đến một hang núi và nhìn thấy mấy con vật trông rất kỳ quái và xấu xí.
Diều hâu nghĩ: “Con của chị bạn Cú mèo vô cùng xinh đẹp nên chắc những con này không phải con của chị ấy. Mình sẽ dùng chúng làm bữa tối”. Thế là Diều hâu có một bữa tối ngon lành.
Khi Cú mèo trở về tổ, nhìn thấy đàn con của mình giờ chỉ còn lại mấy cái móng, nó đau lòng muốn ngất đi. Biết được chính Diều hâu đã ăn thịt các con mình, nó mắng Diều hâu là quân trộm cướp độc ác. Lúc ấy, một con Cú mèo khác khuyên giải nó:
– Cũng tại chị khoa trương với Diều hâu rằng các con chị vô cùng xinh đẹp. Diều hâu đâu có nghĩ đó là các con chị.
Trong cuộc sống, mỗi người đều phải nhận biết đúng về bản thân. Bất cứ ai cũng có những ưu điểm và khuyết điểm riêng, nhưng nếu bạn cố che giấu khuyết điểm của mình sẽ đến một lúc nào đó bạn bị lâm vào hoàn cảnh của cú mèo.
Đã bao lần bạn cố gắng giấu khiếm khuyết của bản thân và không đủ can đảm để đối mặt với nó? Để hoàn thành mục tiêu không cần thiết bạn phải "chinh phục thế giới" và cố gắng bằng mọi cách để hơn người. Tất cả những gì bạn cần làm là làm chủ bản thân, làm việc hết mình và hoàn thiện bản thân bằng cách khắc phục những điểm yếu.
Một ví dụ điển hình cho những con người dám mạo hiểm, dám đối mặt với những khiếm khuyết của bản thân mình để tiến tới thành công là tỷ phú Richard Branson – một trong 4 doanh nhân có tầm ảnh hưởng lớn nhất thế giới.
Ngay từ nhỏ đã mắc chứng khó đọc bẩm sinh nên việc tiếp thu kiến thức của tỷ phú sáng lập ra tập đoàn Virgin chậm và kết quả học tập luôn thua kém chúng bạn.
Có lẽ cũng một phần do mặc cảm về sự thiếu hụt này nên ông “phá ngang”, không học xong cấp phổ thông trung học mà sớm lăn lộn để kiếm sống. Tuy nhiên, trời lại phú cho ông một khả năng kinh doanh bẩm sinh, và ý chí kiên trì để có thể thành công như ngày hôm nay.
Richard Branson được coi là một trong những doanh nhân thành công nhất nước Anh và là biểu tượng của khởi nghiệp. Ông rời trường học năm 16 tuổi và thành lập tạp chí Student Magazine cùng một nhóm bạn.
Đến thập niên 70, ông sáng lập Virgin Records và Virgin Group. Sau đó, Branson lần lượt bổ sung thêm hãng hàng không Virgin Atlantic, Virgin Mobile và Virgin Trains. Ông hiện có khối tài sản trị giá 5 tỷ USD và là người giàu thứ 8 tại Anh, theo Forbes.
Có thể nói, chiến thắng bản thân là chiến thắng vĩ đại nhất, bởi đối thủ lớn nhất của mỗi người là chính mình. Chính vì thế, khi công nhận khuyết điểm của bản thân, chúng ta sẽ trở nên mạnh mẽ hơn.



Một trong những cách "giữ nhiệt" sống và làm việc bền vững nhất đó chính là bạn phải tự tạo động lực cho bạn chứ không phải chờ đợi sự giúp đỡ của những người khác. Tuy nhiên, dù hiểu nguyên lý này nhưng khá nhiều người không thể nào kiểm soát được cảm xúc, tinh thần và hành vi của mình mỗi khi gặp sóng gió.
Trong khi không thể nào kiểm soát những điều sẽ xảy ra thì bạn hoàn toàn có thể làm chủ cách phản ứng của mình. Cụ thể, mỗi khi rơi vào các tình huống bế tắc, khó khăn hay gặp thất bại, hãy tự lấy lại cảm hứng sống bằng cách tạo ra một môi trường tích cực bằng 16 bí quyết đơn giản sau đây. Chắc chắn, bạn sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn và sớm muộn cũng sẽ khôi phục được động lực làm việc.
1. Biết mong đợi

Mỗi ngày hãy mong đợi một điều gì đó xảy ra. Bạn có thể đứng trước gương và hét thật to ước muốn của mình. Chẳng hạn: "Tôi mong ngày hôm nay buổi phỏng vấn sẽ tốt đẹp", "Tôi mong hôm nay sẽ hoàn thành tác phẩm của mình"....

Đặt ra các kỳ vọng hợp lý mỗi ngày là cách tuyệt vời để bạn biết rằng bạn vẫn còn có mục tiêu cần hoàn thành và phải nỗ lực hết mình để đạt được nó.
2. Kiểm soát những thứ bạn có thể và dừng lo lắng về những thứ nằm ngoài tầm với
Bạn không thể kiểm soát nhiều thứ nhưng không phải là tất cả. Hãy học cách nhận ra sự khác biệt giữa chúng để biết được đâu là điều cần tập trung nhiều nhất.
Từ chối việc bị ám ảnh bởi những điều tồi tệ xảy ra, chấp nhận đó là một phần của cuộc sống để bạn có thể trở nên mạnh mẽ, trưởng thành hơn và rút ra bài học cho chính mình. Đôi khi, cuộc sống không diễn ra đúng với mong đợi của bạn nhưng nếu càng sớm buông bỏ, bạn sẽ biết được bước đi tiếp theo của mình càng nhanh và vững tin tiến về phía trước.
3. Đọc và nghe thông tin tích cực
Nếu lấp đầy tâm trí của bạn với những thông tin tích cực và truyền cảm hứng thì chắc chắn, bạn sẽ giữ được động lực. Do vậy, hãy tránh xa tin tức giật gân hay các câu chuyện buồn mỗi khi cảm thấy sắp rơi vào trạng thái "down mood".
Bạn có thể đến các hiệu sách, thư viện hoặc vào một quán café sách để đọc ngấu nghiến tác phẩm yêu thích của mình. Các cuốn sách "self-help" (phát triển bản thân), câu chuyện thành công hay quà tặng tâm hồn đều là những lựa chọn thú vị dành cho bạn.
4. Ở cạnh những người tích cực càng lâu càng tốt
Những người tiêu cực và các cuộc tranh luận chỉ càng khiến bạn bị ám ảnh bởi sai lầm của mình và không thể nào tập trung vào mục tiêu được. Do vậy, khi gặp thất bại hay bế tắc thì hãy tìm đến những người có cách sống tích cực nhé.
5. Nói những "câu thần chú" tích cực
Tương tự việc nói ra mong đợi của bạn thì sử dụng các "câu thần chú" kiểu như "tôi làm được", "tôi có thể vượt qua thất bại đó", "cơ hội sẽ đến với tôi".... cũng là một cách tự tạo động lực rất hiệu quả.
6. Rút ra bài học từ sai lầm
Tất cả chúng ta đều mắc sai lầm, ít nhất là như vậy và chìa khóa ở đây là học hỏi từ nó.
Từ bây giờ, mỗi khi thất bại, bạn có thể buồn nhưng đừng buồn quá lâu. Hãy nhanh chóng lấy lại bình tĩnh, thừa nhận sai lầm, phân tích vấn đề để tìm ra nguyên nhân và giải pháp.
7. Lập một kế hoạch
Có một câu nói rất nổi tiếng rằng: "nếu không lên kế hoạch nghĩa là bạn đã lập kế hoạch cho thất bại". Bạn hiểu vấn đề rồi chứ?
Đừng vội vàng hành động mà hãy dành thời gian lập kế hoạch, hình dung những gì cần phải làm từ lúc bắt đầu cho tới lúc đạt được kết quả. Nhờ vậy, bạn cũng sẽ có nhiều ý tưởng hơn, cải thiện năng suất công việc hơn và còn dự trù được các rủi ro cần phòng tránh.
8. Ăn mừng vì thành tích đã đạt được, bất kể lớn hay nhỏ
Dù kết quả lớn hay nhỏ thì đó cũng là nỗ lực của bạn. Do vậy, hãy trân trọng chúng và sử dụng chúng như là nguồn tạo động lực lớn nhất cho bạn.
9. Tạo một nhóm hỗ trợ
Có một nhóm người cùng chung tư tưởng, quan điểm sống và tạo động lực cho nhau là một điều vô cùng tuyệt vời. Họ luôn ở đó khi bạn thành công và thất bại. Họ sẵn sàng mang đến cho bạn những lời động viên và ủng hộ sự lựa chọn của bạn.
10. Lập danh sách thuận lợi và khó khăn
Rơi vào trạng thái chán nản tuyệt vọng là điều chẳng ai muốn. Vậy làm thế nào để những lúc thất bại, bạn không bị cảm giác những điều mình làm thật vô nghĩa lấn át?
Một bí quyết được áp dụng bởi nhiều người đó là lập ra một danh sách các thuận lợi và khó khăn. Từ đó, bạn sẽ hiểu được cơ hội, thách thức và những gì phải làm để đạt được thứ bạn muốn.
11. Nghĩ về tương lai
Tư duy hướng về những điều tốt đẹp trong tương lai cũng là một bí quyết tự tạo động lực hiệu quả.
Từ bây giờ, khi gặp thất bại, hãy tự hỏi bản thân nếu hôm nay mình bỏ cuộc thì tương lai sẽ như thế nào? Nếu hôm nay vẫn còn lười biếng, trì hoãn thì rồi công việc sau này liệu có cơ hội thăng tiến không?
12. Nghĩ về mục tiêu
Nếu đã đặt ra mục tiêu cho mình và luôn nghĩ đến nó mỗi khi gặp thất bại thì điều chắc chắn rằng bạn sẽ được thôi thúc bởi chính mục tiêu đó.
Bởi lẽ, khi chưa có được điều gì và đủ khao khát muốn chinh phục thì tự nhiên, bạn sẽ tự đứng dậy được.
13. Tưởng tượng
Tưởng tượng là một trong những khả năng quý giá nhất của con người. Bởi, khi đã tưởng tượng thì chẳng có giới hạn nào cả. Ai bắt bạn phải trả lệ phí cho việc tưởng tượng đâu?
Tuy nhiên, đừng mơ mộng quá nhé mà hãy sử dụng trí tưởng tượng của bạn như là cách để duy trì những suy nghĩ tích cực và niềm tin về cuộc sống. Bạn có thể nghĩ về một nơi tuyệt đẹp mà bạn luôn ao ước được đặt chân tới đó hay ngồi trên chiếc ghế xoay tại công ty mà bạn sẽ dựng nên. Hãy nhắm mắt lại và tưởng tượng bạn đang được sống trong khu cảnh tuyệt vời đó như một đứa trẻ.
14. Nghỉ ngơi
Một nguyên tắc mỗi khi cảm thấy mệt mỏi, uể oải đó là phải thư giãn ngay lập tức. Bởi nguyên nhân khiến bạn rơi vào trạng thái này có thể làm do mất ngủ, thiếu ngủ, làm việc quá sức hay suy nghĩ, lo lắng quá nhiều.
15. Nghe nhạc
Âm nhạc đã được chứng minh là cách tuyệt vời để lấy lại tinh thần và cảm hứng sống. Thế nên, hãy tạo một thư mục trên máy tính chứa tất cả các bài hát tạo động lực bạn yêu thích nhất và bật nó lên khi "xuống tinh thần" nhé.
16. Tắm nước lạnh
Nghe có vẻ hơi vô lý nhưng tắm nước lạnh là bí quyết giải tỏa căng thẳng được rất nhiều người áp dụng.

Bắt đầu ngày mới với những suy nghĩ tích cực

Khi thức dậy, đừng vội nghĩ tới những áp lực trong ngày làm việc như “Hôm nay mình phải hoàn thành bản báo cáo quan trọng cho sếp” hay “Mình phải thuyết phục một khách hàng khó tính”. Hãy thư thái và nghĩ tới những điều thú vị sắp diễn ra trong ngày làm việc của bạn. Bạn có thể bắt đầu ngày mới bằng cách lắng nghe một bản nhạc hay đọc vài chương của cuốn sách truyền cảm hứng để tinh thần thêm lạc quan.

Ghi nhớ mục tiêu làm việc

Hãy luôn nhớ rằng bạn làm việc và chọn lựa công việc hiện tại vì những lý do sâu xa, quan trọng. Đó có thể là để trợ giúp gia đình, để có một cuộc sống tốt đẹp hơn, để thỏa mãn niềm đam mê, để đóng góp cho cộng đồng… Với bất cứ động lực nào, hãy nhắc nhở bản thân rằng hôm nay là cơ hội để bạn thực hiện phần nào mục tiêu quan trọng đó.

Sử dụng phương tiện đi lại một cách thông minh

Chọn lựa phương tiện đi lại phù hợp nhất với bạn và trong thời gian di chuyển, bạn có thể lắng nghe những bài hát yêu thích, tạo tinh thần sảng khoái, thúc đẩy bạn làm việc hiệu quả.

Mỉm cười

Hãy tạo thói quen mỉm cười dù không hẳn có điều gì đó khiến bạn cười. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thậm chí nụ cười gượng ép cũng sẽ làm giảm stress và khiến bạn hạnh phúc hơn.

Thể hiện tâm trạng lạc quan

Khi mọi người chào hỏi nhau: “Anh khỏe không?” hay “Dạo này thế nào rồi”, họ thường trả lời một cách trung lập như “Tôi ổn” hoặc tiêu cực như “Đang rối bù với công việc”. Kiểu nói chuyện như vậy sẽ lập trình não bạn với những suy nghĩ bi quan và thất bại.  Thay vào đó, nếu có người hỏi, hãy nói điều gì lạc quan và nhiệt tình, chẳng hạn, “Rất tốt”, “Tôi đang có một ngày tuyệt vời”.

Thực hiện nhiệm vụ quan trọng trước

Mọi người thường phàn nàn rằng có quá nhiều việc và không biết nên bắt đầu từ đâu. Đơn giản nhất, hãy bắt tay thực hiện những nhiệm vụ quan trọng nhất. Trước khi bắt đầu ngày làm việc, bạn nên lập một danh sách những việc cần làm trong ngày được sắp xếp theo thứ tự ưu tiên và thực hiện theo đó.

Tránh người bi quan

Đó có thể là đồng nghiệp hay phàn nàn, thường xuyên muốn “buôn chuyện”. Những lời than phiền của họ không chỉ làm mất tinh thần làm việc mà còn ảnh hưởng tới năng suất làm việc của bạn. Vì vậy, hãy cố gắng tránh những người này trong giờ làm việc. Bạn có thể tập trung vào công việc khi họ bắt đầu lẩm bẩm về những điều họ sẽ hoặc không thể thay đổi.

Không làm việc liên tục nhiều giờ đồng hồ

Làm việc liên tục mà quên ăn trưa hay nghỉ ngơi không phải là ý tưởng hay. Bạn có thể làm việc năng suất trong 1 ngày nhưng trên cuộc đua dài, bạn sẽ không có đủ năng lượng. Do đó, hãy chú ý cân đối công việc để làm việc hiệu quả nhất.

Thư giãn

Một khi đến giờ nghỉ, hãy kết thúc thời gian trong ngày của bạn bằng những hoạt động không liên quan tới công việc, mang lại niềm vui và giúp bạn thư giãn. Đây còn gọi là khoảng thời gian “sạc pin”, giúp bạn nạp năng lượng cho ngày làm việc tiếp theo.

Tổng kết lại ngày làm việc

Trước khi đi ngủ, hãy dành 10 – 15 phút để đánh giá lại ngày làm việc của mình, về những việc bạn đã làm được và chưa hoàn thành. Đặc biệt, hãy liệt kê ra những việc hoặc người bạn cần cám ơn vì đã giúp đỡ bạn rút ra bài học hữu ích trong ngày làm việc của mình. Bạn sẽ ngủ ngon hơn và sẵn sàng cho ngày hôm sau tuyệt vời hơn.



Ở một ngôi làng nhỏ tại Ba Lan có một nhà thông thái được nhiều người nể trọng; dân làng thường tìm đến ông để tâm sự, chia sẻ những nỗi phiền muộn trong cuộc sống. Hằng ngày, ông lão nghe rất nhiều nỗi phiền muộn trong từng gia đình. Họ cho rằng, ông trời không công bằng khi để cho họ mang quá nhiều gánh nặng so với những người hàng xóm:

“Tại sao ông ấy thảnh thơi hơn tôi? Tại sao chồng chị ấy lại chăm chỉ còn chồng tôi lại ngày đêm nhậu nhẹt? Tại sao vợ của tôi chỉ thích đi mua sắm còn vợ của anh ấy thì lại đảm đang lo cho gia đình? Tại sao tôi phải mang căn bệnh nan y này còn ông hàng xóm thì sống bê tha mà lại tỉnh bơ phây phây? Dù tôi không làm gì sai trái nhưng tại sao đời tôi vẫn không bình an như ông kia?”

Đó là những nỗi phiền muộn trách cứ mà dân làng tìm đến để nhờ ông lão giúp tìm câu trả lời.

Sau một thời gian, ông lão nảy ra một sáng kiến như sau:

Ông tổ chức một ngày hội. Trong ngày ấy, mỗi người hãy chuẩn bị một cái bao với tên của mình được ghi ngoài bao. Mỗi người dân trong làng hãy mang nỗi phiền muộn của mình, những khó khăn của mình và “đặt” chúng trong cái bao ấy và treo chúng lên một cây có tên gọi là “cây phiền muộn” ở giữa làng nơi sẽ diễn ra lễ hội. Sau khi chờ mọi người treo “bao phiền muộn” của mình lên cây, họ có quyền chọn bao của người khác và mang nó về nhà.

Việc tìm kiếm trao đổi “bao phiền muộn” rất sôi nổi, vì ai ai cũng muốn bỏ đi bao của mình và tìm bao “nhẹ” hơn, “dễ chịu” hơn của người khác. Sau một hồi tìm kiếm, ai cũng tìm được cho mình một bao mà theo họ là vừa ý nhất. Nhưng khi về đến nhà, những “bao phiền muộn” mà họ ôm lấy từ người khác cũng chẳng khác gì bao nhiêu so với “bao phiền muộn” của họ.

Không ai bảo ai, người dân làng hiểu rằng ai ai cũng mang nỗi phiền muộn, không ai nặng hơn và không ai nhẹ hơn. Cách tốt nhất là đừng tìm cách đổi chác hay chạy trốn khỏi chúng, nhưng chấp nhận nỗi phiền muộn như là phương cách giúp họ đồng cảm và chia sẻ thân phận làm người với nhau. Họ cũng nhận ra rằng khi cảm thấy nỗi đau của đồng loại là lúc họ trưởng thành hơn, biết yêu nhau hơn, và từ đó họ tìm thấy niềm vui trong cuộc sống nhiều hơn.

*

Bạn thân mến, câu chuyện trên minh họa cho chúng ta thấy việc chạy trốn nỗi khổ đau, hay tìm phương cách để thay đổi chúng không phải là cách tốt nhất để hóa giải sự đau khổ, phiền muộn trong đời mình. Theo Đức Phật, đời người là biển khổ: “Sinh khổ, hủy diệt khổ, chết khổ, và không sở hữu được điều mình muốn cũng khổ.” Chúng ta có thể ví đau khổ và phiền muộn trong kiếp người như con rắn rượt đuổi mỗi chúng ta. Nếu chúng ta không dừng lại và can đảm đối diện với nó, thì một lúc nào đó chúng ta sẽ bị kiệt sức với trò rượt bắt này. Chỉ có phương cách là chấp nhận nó, đón nhận nó và sống với nó từng ngày như là một phần của đời ta.
        
Với một cảm nghiệm siêu phàm, thánh Gioan Thánh Giá đã khuyên những ai đang gặp khó khăn đen tối trong cuộc đời với những lời khuyên rất tâm huyết: “Hãy tìm kiếm sự khó khăn nhất thay vì sự dễ dàng thoái mái;… hãy sẵn sàng mang lấy bất lợi, sự cô đơn hơn là sự thuận lợi, an ủi…”.  


Thật là nghịch lý và khó hiểu khi chúng ta học hỏi những suy nghĩ và lối sống của các bậc thánh nhân, nhưng đó là con đường mà họ đã đi qua với bao kinh nghiệm xương máu. Chính trong kinh nghiệm xương máu với lòng can đảm đón nhận và ôm chầm lấy đau khổ muộn phiền, họ gặp được niềm vui vô cùng lớn lao mà như thánh Gioan Thánh Giá gọi là: “Ôi đêm tối ngọt ngào và dịu êm.”


Ngoài những phiền muộn do ngoại cảnh gây ra, chúng ta thường đối diện với sự phiền muộn xuất phát từ trong lòng mình. Sự phiền muộn mà mình đang gánh chịu có thể là vì một điểm chuẩn hay một ước vọng xuất phát từ con tim của mình mà mình chưa đạt được hay chưa sở hữu được. Cũng có khi sự phiền muộn của mình là do mình mong được như một người nào đó, cung cách của một ai đó, lối sống và suy nghĩ như một ai đó mà mình gặp phải. Ta vô tình lấy họ làm điểm chuẩn cho đời ta; ta mong muốn được như họ (về một khía cạnh nào đó). Bao lâu ta không được như họ thì ta còn phiền muộn đau khổ.

Càng phiền muộn hơn khi ta cứ nhìn những bất toàn của ta và đâm ra nản lòng, bỏ cuộc và thất vọng. Thật ra ta đâu có hiểu, những con người xem chừng như rất lý tưởng ấy cũng trăn trở và phiền muộn một khía cạnh nào đó trong đời họ mà ta không biết đấy thôi. Hiểu như thế để ta cảm nghiệm giá trị hiện tại trong chính con người mình.

Chúng ta hãy khẳng định với lòng mình rằng: Giây phút này, hoàn cảnh này, vị trí này là hoàn cảnh tốt nhất, hoàn hảo nhất cho chính con người của ta, cho cuộc đời của ta. Ta không cần tìm kiếm hay so sánh với ai khác, mà ta chỉ cần cố gắng hết sức để những đức tính và khả năng của ta được vươn nở mà thôi.
*
Và quan trọng hơn hết là đừng để những phiền muộn ảnh hưởng đến gia đình của chính chúng ta, như câu chuyện dưới đây:
Ngày làm việc đầu tiên của người thợ mộc tôi thuê sửa nông trại cũ diễn ra không được suôn sẻ lắm. Anh đến muộn mất một tiếng vì bị bể bánh xe, sau đó cưa điện của anh lại hỏng, khi ra về thì chiếc xe tải nhỏ cũ kỹ của anh không tài nào khởi động được.
Tôi đã đưa anh ta về. Trên đường về anh ta hoàn toàn im lặng. Khi về đến nhà, tôi được anh mời vô thăm gia đình. Trước khi bước hẳn vào nhà, anh dừng lại một lát nơi cái cây nhỏ, chạm cả hai tay của mình vào đầu các nhánh của nó.
Cửa mở, người thợ mộc trở nên khác hẳn. Khuôn mặt vốn sạm đen của anh tươi tỉnh hẳn khi cười đùa với hai đứa con nhỏ. Anh ôm các con trong lòng và hôn vợ mình... Trên đường ra xe về, tôi tò mò hỏi người thợ mộc về cái cây, về thái độ khác hẳn của anh sau khi chạm vào nó.
“À, đó là cây phiền muộn. Tôi biết rằng mình sẽ không thể nào tránh khỏi bực dọc trong công việc, nhưng đồng thời cũng tin chắc những thứ đó không thể làm phiền đến vợ và hai con nhỏ của tôi. Vì thế tôi để lại tất cả những phiền muộn nơi cây ấy trước khi vào nhà. Sáng hôm sau tôi lại mang chúng theo” - anh trả lời và mỉm cười nói tiếp: “Có một điều thú vị là không bao giờ những phiền muộn tôi lấy lại vào sáng ngày sau cũng nhiều như tôi gửi ở đó hôm trước”.

Vậy trong công việc khi chúng ta gặp gỡ những đồng nghiệp đáng mến của mình, gặp gỡ những khách hàng tuyệt vời của chúng ta thì những phiền muộn nếu có trong ngày có được để lại ở một góc khuất nào đó hay không ???



Author Name

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.