Latest Post

Trang Tử (365 – 290 TCN) là một hiền triết nổi tiếng của phương Đông. Trang Tử ẩn dật mà khoáng đạt, cao minh mà rất giản dị, chủ trương hòa hợp tự nhiên, thuận theo vũ trụ, lánh xa thế tục, tự tại tiêu dao. Những câu nói của ông qua hàng nghìn năm vẫn giữ được chí khí ấy, người đời không ai không thán phục.
Chí khí của bậc hiền triết Trang Tử cũng giống như căn bản nền tảng tư tưởng Đạo gia: ẩn dật mà khoáng đạt, quay trở về cuộc sống hòa hợp với tự nhiên, không muốn tham dự vào tranh quyền đoạt lợi, xa lánh những hệ lụy cuộc đời.
Dưới đây là 11 câu nói nổi tiếng của Trang Tử, vẫn còn nguyên giá trị sau nghìn năm, khiến chúng ta không khỏi suy ngẫm:
1. Con người sống giữa trời đất, như bóng câu qua cửa sổ, chỉ chốc lát mà thôi
So với vạn vật, sinh mệnh đời người chỉ tựa như trong chớp mắt, giống như bóng ngựa phi qua khe cửa sổ, vẫn chưa kịp cảm nhận thì đã kết thúc rồi. Quả đúng như một câu thơ của Lý Bạch: “Thềm cao gương soi rầu tóc bạc. Sớm như tơ xanh, chiều tựa tuyết“. Đời người sao mà ngắn ngủi, kiếp người sao mà thê lương… 

Thế nhưng chính bởi đời người ngắn ngủi nên ta sẽ chẳng còn thời gian mà dằn vặt, mà so đo tính toán. Bạn phải sống để cho chính mình xem, người khác chỉ là phong cảnh bên đường mình đi qua, đừng nên chú ý đến lời họ nói, cách họ đối xử với mình.
2. Đời ta thì hữu hạn, mà tri thức thì vô hạn. Lấy cái hữu hạn mà theo đuổi cái vô hạn thì thật mệt mỏi!
Sinh mệnh con người là hữu hạn, nhưng tri thức, biển học này thì vô cùng. Nhưng con người lại rất ham theo đuổi tri thức. Người ta khát tri thức cũng giống như khát nước vậy, thậm chí còn hơn thế.
Đối với một vùng đất mà nói, nước ít thì khô hạn nứt nẻ, mà nước nhiều quá thì thành tai họa. Do đó, truy cầu đối với tri thức cũng như vậy, phải vừa mức thích hợp nếu không muốn bị chính biển tri thức kia nhấn chìm. 
3. Người thế tục đều thích người ta giống mình, mà ghét người ta khác mình
Ai cũng thích ý kiến của mình được người khác tán đồng mà ghét việc bị phản đối. Thuốc tốt thì đắng nhưng khỏi bệnh, lời thật dù khó nghe nhưng được việc. Khi có người nghi ngờ việc chúng ta làm, hãy học cách nhìn lại chính mình, có sai thì sửa, không sai thì cố gắng thêm.
4. Đau buồn lớn nhất là nguội lòng, cái chết vẫn chỉ xếp thứ hai 
Nguội lòng tức là nhụt chí, chai lì vô cảm. Một người không có khả năng tự do suy nghĩ, thì đáng sợ hơn cả cái chết. Có người chết rồi, nhưng dường như vẫn đang sống mãi. Có người đang sống, nhưng thực là đã chết rồi.
Nếu chỉ có cái vỏ da thịt này, không có tư tưởng, người ta sẽ trở thành cái xác biết đi. Như vậy chẳng phải còn đau buồn hơn là đã chết sao? 
5. Không thể nói về biển với con ếch đáy giếng, không thể bàn về băng tuyết với côn trùng mùa hè 
Ếch ngồi đáy giếng, sống nơi nhỏ hẹp, nhìn vòm trời chỉ như miệng giếng ắt là không biết được cái mênh mông của biển cả. Côn trùng mùa hè chỉ sống trong vài tháng nắng hạ, cũng chẳng thể nào hiểu được cái giá lạnh của băng tuyết mùa đông. 
Đừng nói đạo lý với người ngang bướng, đừng tranh luận với những người không cùng một tầng thứ, bạn chỉ lãng phí thời gian và tinh lực mà thôi. 
6. Chó không phải sủa hay mà là chó tốt, người không phải nói hay mà là người hiền
Nhìn người không thể nhìn bề ngoài. Cái vỏ ngoài chỉ là giả tướng, lâu ngày tất sẽ hiện nguyên hình. Đánh giá tình cảm không nên chỉ nhìn qua hành động, khi lâm nạn mới thấy được chân tình. Trước sau nên nhớ kỹ: Đường xa biết sức ngựa, lâu ngày hiểu lòng người.
7. Kẻ hay khen người khác trước mặt họ, cũng hay nói xấu sau lưng họ
Một người thích xu nịnh, lấy lòng đương nhiên cũng thích nói xấu, gây chuyện thị phi. Bởi họ cư xử theo cung cách tiểu nhân, gió chiều nào theo chiều ấy. Trong cuộc sống, có thể bạn sẽ gặp loại người này. Mỗi khi gặp mặt đều hớn hở, tươi cười, trước mặt có thể tâng bốc bạn lên mây nhưng sau lưng thì điều gì cũng vu cho bạn, làm vấy bẩn thanh danh của bạn. Kiểu người này chính là “Miệng Nam Mô, bụng bồ dao găm” vậy. 
8. Mưu sự không có chủ kiến ắt khốn đốn, làm việc không có chuẩn bị ắt sẽ hỏng 
Người chần chừ, thiếu quyết đoán, sẽ mất rất nhiều thời gian, vì thế mà bỏ lỡ thời cơ quan trọng. Rất nhiều cơ hội chỉ đến một lần trong đời, để tuột mất thì là tuột mất, không sao vãn hồi nổi nữa. Cơ hội sẽ chỉ giành cho người có chuẩn bị trước.
Cơ hội không phải may mắn từ trên trời rơi xuống, nó là quan hệ nhân – quả vậy. Nỗ lực hết mình thì cơ hội sẽ đến. 
9. Người chân thành là tột bậc tinh tế và thành thật; nếu không tinh tế và thành thật thì chẳng thể nào cảm động được người khác
Cảm hóa người khác là chuyện không dễ. Đó không chỉ là việc cần đến sự khôn ngoan, cơ trí bề mặt, nó còn là sự cảm thấu từ trong tâm, sự đồng điệu tận cõi lòng.
Chỉ khi đối xử với người bằng cõi lòng thành thực, chân thành, trong ngoài như một, lời nói và hành động nhất quán thì mới cảm hóa, lay động được người khác.
10. Người quân tử kết giao nhạt như nước, kẻ tiểu nhân kết giao ngọt như rượu nếp
Tình bạn chân chính giữa những người quân tử luôn luôn bình lặng và nhàn nhạt như nước vậy, không quá mặn mà nhưng không thể thiếu trong đời. Giao tiếp qua lại giữa những kẻ tiểu nhân lại thường kèm theo rượu chè phè phỡn, làm con người suy đồi, mất đi sự thanh tỉnh. Kết giao giữa những người bạn thực thụ không phải là chuyện hưởng lạc, mà để kiếm tìm sự đồng cảm về tinh thần.
Người ta thiếu rượu ngon thì chỉ khó chịu một vài ngày nhưng thiếu nước thì không thể sống nổi quá một hôm. Chuyện chính là như vậy, tri âm đích thực quý nhau như khách, lễ độ, khiêm cung, giao hảo với nhau như nước, dịu dàng, thanh đạm mà bền sâu và lắng đọng. 
11. Tiết chế ăn uống để dưỡng dạ dày, đọc nhiều sách để nuôi lòng can đảm
Muốn bảo vệ sức khỏe thì tất ăn uống không được quá mức, cần phải tiết chế. Muốn nuôi dưỡng lòng dũng cảm, thao lược và trí tuệ ắt là cần phải đọc sách nhiều. Dưỡng sinh thể chất hay tinh thần đều quan trọng như nhau.
Người thông minh mà không khỏe mạnh thì không gọi là người hiền đích thực. Người khỏe mạnh mà chẳng có tâm hồn thì chính là kẻ thất phu. Khỏe mạnh cả thân lẫn tâm mới là cảnh giới của người trí huệ thực sự vậy.

Chàng sinh viên khoa âm nhạc bước vào phòng tập luyện. Trên cây đàn dương cầm là một bản nhạc hoàn toàn mới, độ khó rất cao…
Anh cầm bản nhạc lên nhìn đi nhìn lại, miệng lẩm nhẩm theo từng nốt nhạc. Bất giác, anh cảm thấy ước mơ trở thành nghệ sĩ dương cầm của mình dường như đang rơi xuống vực thẳm, không còn lại gì.
Đã ba tháng rồi, kể từ khi theo học người thầy hướng dẫn mới, anh không biết tại sao thầy lại dùng cách thức này để “hành hạ” mình?
Gượng gạo lấy lại tinh thần, anh bắt đầu nhấn từng phím đàn. Tiếng đàn ngân nga vang dội khắp căn phòng luyện tập, lấn át tiếng bước chân của người thầy đang đi đến.

Thầy giáo hướng dẫn là bậc thầy dương cầm có tiếng trong giới nghệ thuật. Ngay từ ngày đầu tiên lên lớp, ông đã giao cho các học trò của mình một bản nhạc mới.
“Em hãy đàn thử xem sao!”, thầy giáo lạnh lùng nói.
Đây là bản nhạc cổ điển có độ rất cao, khiến anh học trò cứ loạng quạng trên phím dương cầm, các ngón tay cứng nhắc như không thể làm chủ được bản đàn của mình.
“Vẫn chưa quen ư, về nhà hãy cố gắng tập luyện nhiều vào!”. Thầy giáo chỉ dặn dò ngắn gọn với vẻ mặt thản nhiên, dường như không thèm bận tâm khi anh học trò đang vật vã với từng nốt nhạc.
Sau một tuần vất vả luyện tập, chàng sinh viên lại hồi hộp đợi chờ đến giây phút thầy giáo kiểm tra bài. Nhưng không ngờ lần này ông không hề nhắc đến bài cũ mà chỉ đưa cho anh bản nhạc mới với độ khó cao hơn.
“Hãy thử xem sao!”. Anh học trò lại lần nữa vùng vẫy trong thử thách còn chông gai hơn trước.
Tuần thứ ba, bản nhạc khó hơn lại xuất hiện, tình trạng vẫn tiếp tục như cũ…
Cứ như vậy, mỗi tuần trôi qua anh sinh viên lại choáng ngợp trong một bản nhạc hoàn toàn mới, rồi lại phải mang về nhà tiếp tục luyện tập, sau đó lại trở lại lớp học, lần nữa đối mặt với bản nhạc còn khó hơn gấp bội. Nhưng dù có cố gắng thế nào anh cũng không theo kịp tiến độ, không có nổi một chút cảm giác thành thục của những lần luyện tập trước đó.
Người học trò mỗi lúc một cảm thấy bất an, bi quan và chán nản. Cho tới khi không thể chịu đựng thêm được nữa, anh quyết định sẽ hỏi thầy rằng, vì sao thầy không ngừng giày vò anh như vậy?
Thầy giáo chỉ mỉm cười rồi lấy ra bản nhạc đầu tiên đưa cho học trò mình. “Em hãy đàn xem sao!”, ông nhìn anh bằng ánh mắt kiên định.
Và chuyện không ngờ đã xảy ra, ngay đến cả bản thân anh cũng không dám tin vào đôi tai mình. Tiếng nhạc du dương như vũ điệu của thiên nga trên mặt hồ, và các ngón tay của anh như đang múa trên phím đàn. Thì ra anh có thể chơi bản nhạc này tuyệt vời đến như vậy, thông thạo đến như vậy!
Thầy giáo lại đưa cho anh bản nhạc của tuần thứ hai, và ngạc nhiên thay, anh có thể gảy nó hết sức thành thục điêu luyện. Sau khi diễn tấu xong, anh ngây người nhìn thầy giáo, xúc động không nói nên lời.
“Nếu như thầy cứ mãi giao cho em bản nhạc mà em am hiểu nhất, thì có lẽ em sẽ không có được trình độ như bây giờ”, người thầy chậm rãi nói.
“Con người ta chỉ muốn thể hiện những gì mà mình am hiểu và những gì thuộc về sở trường của mình. Nhưng mà, nếu chúng ta dám đối mặt với thách thức mới, dám dấn thân vào cửa ải mới, thì chúng ta sẽ giật mình hiểu ra rằng: thử thách trong công việc nhìn thì thấy giống như khua chuông gõ mõ, nhưng hoàn cảnh áp lực ấy lại dưỡng thành năng lực của mỗi người. Bởi vì, bên trong mỗi chúng ta đều có khả năng tiềm tàng vô hạn!”. 
***
Trong cuộc sống, nếu chúng ta cứ mãi lưu giữ hình bóng trước đây mà không dám đột phá thay đổi, thì chúng ta sẽ mãi sống trong quá khứ của mình. Bởi vì, những người thành công là những người dám thay đổi cách nghĩ của bản thân để phù hợp với mọi thử thách mới.
Vậy nên, giống như lời vị thầy giáo kia đã nói: “bên trong mỗi chúng ta đều có khả năng tiềm tàng vô hạn”. Nếu bạn muốn tiến lên những nấc thang cao hơn, thì đừng ngại ngần bước thêm một bước chông gai. Bởi khi đã vượt qua rồi, bạn sẽ thấy trước mắt mình là một bầu trời xanh bao la vẫy gọi…

Một nghiên cứu mới cho thấy người ăn chay giảm cân một cách hiệu quả hơn và cải thiện sự trao đổi chất của họ hơn bằng cách giảm mỡ cơ bắp so với những người ăn kiêng ít calo.
Trong một nghiên cứu với 74 người bị tiểu đường loại 2 được lựa chọn ngẫu nhiên và sau đó theo dõi nhóm người này với một nhóm ăn chay, nhóm còn lại ăn kiêng theo chế độ thông thường chống tiểu đường và kết quả cho thấy, nhóm ăn chay giảm cân gần như đạt tỉ lệ gấp đôi từ 3-6 kg so với chế độ giảm cân thông thường.
Nhóm người ăn chay chủ yếu ăn rau, ngũ cốc, đậu, trái cây, các loại hạt. Còn chế độ ăn kiêng tiểu đường của nhóm còn lại theo chỉ định của Hiệp hội Nghiên cứu Bệnh Tiểu đường Châu Âu (EASD).
Tiến sĩ Hana Kahleova, giám đốc nghiên cứu lâm sàng của Ủy ban Trách nhiệm Bác sỹ Y tế nói: “Chế độ ăn chay đã chứng tỏ là chế độ ăn kiêng hiệu quả nhất để giảm cân, và nó hiệu quả hơn nhiều trong việc làm giảm mỡ cơ, cải thiện quá trình trao đổi chất. Và điều này là quan trọng, cần thiết với những người mắc hội chứng chuyển hóa, tiểu đường loại 2”. Tuy nhiên, cần phải có một chế độ ăn chay nghiêm túc, khoa học.
Qua việc theo dõi các hình ảnh cộng hưởng từ công nghệ MRI, các nhà nghiên cứu đã theo dõi lượng mỡ trên đùi các người tham gia với các chế độ giảm cân các nhau, bao gồm cả các chất béo dưới da và đạm trong cơ thể.
Kết quả cho thấy cả hai chế độ ăn chay và ăn kiêng đều giảm chất béo dưới da, nhưng chất béo trong cơ bắp ở nhóm người ăn chay là được cải thiện đáng kể rõ rệt nhất.
Nghiên cứu này vừa được công bô trên tạp chí Journal of American College of Nutrition.

Người xưa nói: “Không nghe lời người già, chịu thiệt ở trước mắt“, lại có câu: “Đi hỏi già, về nhà hỏi trẻ“, ý tứ là những lời khuyên dạy của người lớn tuổi thường rất hữu ích, đáng tin. Bạn cũng có thể tìm được những lời vàng như thế dưới đây. 
Lời của người già, giống như rượu ngon được ủ lâu năm, càng lâu càng nồng…
1. Hạ không ngủ đá, thu không ngủ ván. Xuân không lộ rốn, đông không trùm đầu. Ban ngày vận động nhiều, buổi tối ít ngủ mơ. Rửa chân trước khi ngủ, uống thuốc bổ chẳng bằng. Ban đêm mở cửa sổ, ngủ một giấc say nồng. 
Tham mát không đắp chăn, không bệnh mới là lạ. Ngủ sớm thức dậy sớm, tinh thần sảng khoái thay. Tham ngủ tham chuyện nhiều, thêm bệnh tuổi thọ giảm. Ban đêm mà nghiến răng, sâu đang bò trong bụng. 
Suy ngẫm: Người xưa quan niệm, muốn có thân thể khỏe mạnh, trước tiên cần có một quy luật nghỉ ngơi hài hòa, hợp lý, ngày đêm luân phiên, tiết trời thay đổi đều cần phải chú ý thân thể. 
2. Một ngày ăn hết một con heo, không bằng trên giường ngủ ngon giấc. Ba ngày ăn hết một con dê, không bằng rửa chân trước lúc ngủ. Gối ngủ không chọn đúng, càng ngủ người càng mệt. Tâm ngủ trước, người ngủ sau. Đầu trước gió, ấm áp dễ chịu, chân trước gió, gấp mời lang trung.
Ngủ thì không được ngủ ngõ hẻm, độc nhất gió lùa xuyên qua phòng. Ngủ mà không thắp đèn, dậy sớm đầu không đau. Nếu muốn ngủ được người nhẹ nhõm, không để “chân hướng về phía Tây, đầu hướng về phía Đông”. 

Suy ngẫm: Có người nói khi ngủ mà “chân hướng Tây, đầu hướng Đông” thì cũng tương đương với nhìn mặt trời nhô lên. Trái Đất chuyển động từ Tây sang Đông, nằm ngủ phải để đầu hướng về phía Tây thì mới thuận, người không mệt mỏi. Chính là giống như ngồi xe, người ta nếu ngồi ở phía trước mới không bị say. 
3. Nghìn lần học không bằng một lần nhìn, nghìn lần nhìn không bằng một lần luyện. 
Ở lâu nơi sườn núi, không chê đường dốc đứng. Không kinh qua mùa đông lạnh lẽo, làm sao biết được ấm áp của mùa xuân. Không gánh đòn gánh không biết nặng, không đi đường dài chẳng biết xa. Không ngủ trong chăn, không biết tấm chăn rộng. 
Suy ngẫm: Những tri thức học được từ sách vở rốt cuộc vẫn là không đủ hoàn thiện. Nếu muốn thật sự lý giải một sự việc hoặc một người nào đó, nhất định phải có tiếp xúc, phải có thực hành. 
4. Không xuống nước, cả một đời sẽ không biết bơi. Không giương buồm, cả một đời sẽ không biết cầm lái. Không lo liệu việc nhà, không biết được gạo củi đắt đỏ. Không nuôi con, không tài nào biết được công ơn cha mẹ.
Không sờ vào đáy nồi tay không đen, không cầm chai dầu tay không nhớt. Nước rút đá trồi ra, ở lâu hiểu được lòng người.
Người rèn sắt phải tự mình giữ lấy kìm, người trồng trọt cần phải tự mình xuống ruộng. Đốn củi hỏi tiều phu, chèo thuyền hãy hỏi người lái đò.
Suy ngẫm: Dù làm việc gì cũng đều cần phải coi trọng phương pháp, coi trọng thời cơ, càng cần phải chính tay mình làm. Đây là một loại trí huệ của thành công đời người.
5. Thà rằng từng làm qua, chứ không thể bỏ lỡ. Lần đầu mắc lừa, lần sau sẽ tự khôn lên. Nước trở về, tích lớp bùn, vấp một lần, khôn hơn một chút. Tai nghe là hư, mắt thấy là thực. 
Ngựa già quen đường cũ, người già thông sự đời. Người già không giảng lễ nghĩa xưa, người sau sẽ mất đi nguồn cội.
Thịt bò già nhai có vị, lời người già đáng nên nghe. Gừng già vị cay lớn, người già kinh nghiệm nhiều.
Suy ngẫm: Lời của người xưa mỗi câu đều bao hàm kinh nghiệm sống phong phú, hàm chứa nhiều đạo lý sâu sắc đáng để suy tư. Đạo lý của thế gian, điều bình dị nhất cũng chính là điều to lớn nhất, điều to lớn ắt phải là điều bình dị nhất. 
6. Một điều chính tránh được ba điều tà, người ngay trăm tà chẳng dám phạm. Mạnh yếu nhất thời là ở sức, thắng bại muôn đời ở lẽ phải. 
Một điều phải thông suốt, trăm điều phải hòa theo. Người sợ không có lý, chó sợ bị kẹp đuôi. Trên trời không mây mưa không xuống, thế gian không lý việc không thành. Cây cung thiên hạ đều là cong, lẽ phải trên đời đều là thẳng.
Đèn không sáng, cần người khêu, việc không rõ, cần người nói. Đèn không khêu không sáng tỏ, lý không biện giải không rõ ràng. Vô lý lòng hoang mang, có lý lòng cam đảm. Trâu không có sức kéo cày ngang, người không có lý lời ngang ngược.
Suy ngẫm: Có một câu nói, gọi là: “Có lý đi khắp thiên hạ”, làm việc nói chuyện chỉ cần có đạo lý, bất cứ nơi nào cũng đều được hanh thông. Trà ngon không sợ là hàng mảnh, chuyện hay không sợ mang ra bàn. Rượu ngon không sợ ủ, người hay không ngại nói.
7. Trong lòng hiểu rõ, ngoài mặt ngu ngơ. Không khoe tài khéo nói, không bàn luận khuyết điểm của người. Người có chí, tre có đốt. Người có quyết tâm vạn sự thành, người không bền chí vạn sự không. Người hướng về chỗ cao, nước chảy xuống chỗ thấp.
Người cần tâm mạnh mẽ, cây cần vỏ cứng chắc. Người dựa vào chí khí, hổ cậy vào uy phong. Núi cao vẫn có chỗ trèo, đường xa ắt có hướng đi.
Không sợ đường dài, chỉ sợ chí ngắn. Không sợ trăm việc không thuận lợi, chỉ sợ nản chí ngã lòng. Không sợ núi cao, chỉ sợ ta chùn bước. Không sợ học không thành, chỉ sợ không thành tâm. Không trải qua tôi luyện, không thành được hảo hán. 
Suy ngẫm: Việc trên đời không thể hết thảy đều như ý người. Cần phải học cách biết đối mặt với phức tạp, bảo trì sự thuần thiện của mình. Khi phải đối diện với thất bại cũng luôn bảo trì tâm thản nhiên, bình yên, lúc đối chọi với nghịch cảnh cũng nên giữ vững lạc quan, tin tưởng.
Hoa mai muốn thơm phải chịu lạnh, bảo kiếm muốn sắc bén phải chịu rèn”. Bạn muốn sống cuộc sống bình thường, thì sẽ đối mặt với thất bại bình thường. Bạn muốn sống cuộc sống vĩ đại, thì nhất định sẽ vấp phải tổn thương lớn nhất. Cái gọi là thành công vốn không phải xem bạn thông minh bao nhiêu, mà là xem bạn có thể vượt qua được hay không. 
8. Thước gỗ tuy ngắn, nhưng có thể đo được nghìn trượng. Thiên hạ không có chuyện gì khó, chỉ sợ người chẳng có lòng. 
Trời không mưa cả tháng, người không nghèo cả đời. Trời không sinh người vô dụng, đất không mọc cỏ vô danh. 
Người không có chí bị núi đè đầu, người có chí còn dời được cả núi. Thấy kẻ mạnh không sợ hãi, gặp kẻ yếu không bắt nạt.  
Trăng khuyết ánh trăng vẫn không đổi, tên gãy độ cứng vẫn y nguyên. Nước sâu khó nhìn thấy được đáy, hổ chết uy phong chẳng mất chút nào.  
Suy ngẫm: Người ta sau khi trải qua một lần thất bại thì hãy nên bừng tỉnh, cũng vì thế mà nhận thức lại chính mình, có thể bền bỉ, kiên cường hơn. Không kể là bạn đang gặp phải ma nạn, thử thách nào, đừng mãi oán trách ông trời bất công, chớ cứ trách người bất nghĩa. Những lời đó chỉ khiến bạn ngã quỵ không dậy nổi mà thôi. 
Đời người vốn không có chuyện gì không thể vượt qua, chỉ là người ta muốn hay không vậy.


Buổi sáng thứ Hai luôn là thời điểm quan trọng nhất của tuần làm việc, nó không chỉ là bước khởi đầu của một ngày, mà là một tuần.
Hầu hết những người thành công đều nhận thức một cách sâu sắc rằng một ngày thứ Hai điển hình tại nơi làm việc sẽ bao gồm những sự kiện bất ngờ, sự quá tải trong thông tin liên lạc, và một sự hỗn loạn chung.
Lynn Taylor - chuyên gia về môi trường làm việc và tác giả cuốn "Chế ngự sự chuyên chế trong văn phòng", cho biết: "Những gì bạn quyết định làm trong khoảng thời gian này sẽ quyết định tư duy của bạn theo hướng tích cực hoặc tiêu cực".
Sau đây là 15 điều những người thành công thường làm vào buổi sáng thứ Hai, được Lynn Taylor phân tích:
1. Họ dậy sớm và tập thể dục
Việc này giúp hệ tuần hoàn của bạn hoạt động tốt và bạn sẽ luôn trong trạng thái tỉnh táo, mang lại cho bạn lợi thế về một tuần lễ cùng năng lực sản xuất tốt nhất.
"Chất endorphin ở não sẽ tăng nhanh, và nó cũng có lợi cho tâm trạng của bạn trong ngày".
2. Họ ăn một bữa sáng khỏe mạnh
Vào buổi sáng thứ Hai, bạn muốn xử lý mọi thứ mà bạn có thể kiểm soát. Bữa ăn sáng cũng nằm trong số đó.
"Bạn không muốn phải luôn nhìn đồng hồ, chờ đợi đến giờ ăn trưa trong khi dạ dày của bạn kêu lên trong những cuộc họp buổi sáng".
3. Họ đến làm việc sớm
Đừng chịu thua trước nút snooze của đồng hồ báo thức. "Việc đi lại luôn rất tệ vào sáng thứ Hai, vì thế hãy tránh nó nếu bạn có thể", Taylor nói.
Hơn nữa, việc đến nơi làm việc sớm hơn những người khác, bạn sẽ có cơ hội thư giãn trước khi phải trả lời hàng trăm người và hàng trăm vấn đề.
"Là người đến sớm nhất, bạn sẽ có sự chuẩn bị đối với những sự cố bất ngờ, chưa kể đến những vấn đề cá nhân quan trọng có thể xảy ra".
4. Họ dọn dẹp bàn làm việc và màn hình vi tính
"Mong rằng bạn đã làm điều này trước khi về nhà hôm thứ sáu", Taylor nói, "Nhưng nếu chưa làm, hãy nhanh chóng dẹp chúng sang một bên, hoặc chính bạn sẽ thêm sự bừa bộn vào những căng thẳng của ngày thứ Hai".
Hãy sắp xếp tài liệu của bạn. Cất đi những tài liệu không quan trọng và những gì cần thiết cần được xếp ở những nơi bạn có thể dễ dàng lấy.
5. Họ tạo ra những khoảng trống cho những dự án và nhiệm vụ bất ngờ
"Những cá nhân thành công luôn đoán trước sẽ có sự việc bất ngờ vào ngày thứ Hai. Sếp của bạn, thành viên trong nhóm, hoặc nhân viên của bạn có thể sẽ nhớ ra một số việc họ chưa làm trong những ngày cuối tuần. Vì thế, sẽ rất khôn ngoan nếu bạn có thể tạo ra thời gian dư giả vào sáng thứ Hai".
6. Họ chào hỏi đồng nghiệp và sếp của mình
Để giữ thể diện, điều này là quan trọng vào mọi buổi sáng, nhưng vào ngày thứ Hai, nó sẽ rất có giá trị, bởi vì mọi thành viên đều cần một động lực làm việc đặc biệt.
"Sẽ rất tốt nếu bạn có thể dành ra vài phút cho đồng nghiệp vào những buổi sáng thứ Hai. Điều đó sẽ củng cố mục đích làm việc và sự hợp tác của mọi người, kể cả bạn".
7. Họ lập danh sách những việc cần làm và mục tiêu cần đạt được
"Hãy nghĩ đến những ưu tiên và công việc của bạn. Sau đó lập danh sách từ 5 đến 8 mục tiêu cho tuần làm việc".
"Những chuyên gia thành công luôn có một vài mục tiêu cho ngày và tuần làm việc của họ. Họ biết rằng nếu họ không thể hoàn thành hết mục tiêu, họ vẫn có thể tự hào vì đã làm được hầu hết số đó, và còn có tuần sau để thực hiện thêm nhiều việc làm khác".
8. Họ hình dung những thành công sẽ đạt được
Bằng việc tưởng tượng ra những kết quả lạc quan của những việc làm trước mắt, bạn có thể làm việc theo cách giật lùi và thực hiện những bước cần thiết để đạt được thành quả như dự tính.
9. Họ đánh dấu những email với yêu cầu khẩn trương
"Bạn có thể bị chìm trong hàng ngàn email nếu bạn không tìm những yêu cầu khẩn cấp trong hộp thư của bạn. Hãy đánh dấu sao những email cần được ưu tiên, và nghĩ đến hiệu quả, chứ không phải số lượng".
10. Họ giải quyết những vấn đề khó khăn trước
Những dự án quan trọng và khó khăn thường khiến bạn chọn phương án trì hoãn, nhưng năng lượng của bạn đạt mức tốt nhất vào buổi sáng, vì thế đây là thời điểm lý tưởng để đối mặt với những công việc khó.
11. Họ cố gắng cười
"Đó có thể là điều cuối cùng mà bạn nghĩ đến, nhưng nỗ lực bù lại cho sự căng thẳng sẽ giúp bạn vượt qua buổi sáng thứ Hai. Bạn có thể trở thành người kỳ lạ trong đám đông, nhưng nụ cười của bạn cũng có thể trở thành nguồn động viên, giúp chính bạn và đồng nghiệp trở nên thoải mái hơn".
12. Họ thêm vào email của mình "sự nhân tính"
Sẽ rất dễ để bạn lướt qua email và trả lời chúng một cách ngắn gọn nhất vào buổi sáng thứ Hai. Nhưng trước khi nhấn nút "Gửi", hãy đọc lại câu trả lời của bạn để chắc chắn rằng chúng thân thiện và rõ ràng.
"Hãy đặt mình vào vị trí của người nhận thư. Bạn sẽ rất dễ trả lời cộc lốc khi bạn đang trong trạng thái vội vàng, cùng với bản chất cứng nhắc của email và tin nhắn. Bạn muốn giảm thiểu sự khởi đầu sai lầm và sự hiểu lầm? Hãy mở đầu email bằng cách nói 'Xin chào' và 'Tôi mong rằng bạn đã có một dịp cuối tuần tuyệt vời'".
13. Họ có thể nói không
"Vào buổi sáng thứ Hai, sẽ có rất nhiều sự xao lãng - từ những người xung quanh cho đến email, những cuộc gọi, buổi họp, những yêu cầu gặp mặt tại phòng giải lao, và những điều khác. Những người thành công thường từ chối đồng nghiệp mình một cách lịch sự bằng cách gợi ý một buổi gặp mặt vào thời điểm khác".
Nếu sếp của bạn cần bạn, đó chắc chắn là một ngoại lệ. Thế nhưng, nếu bạn cần thực hiện một cuộc gọi hoặc đến dự một buổi họp quan trọng nào đó, hãy thông báo trước cho sếp của bạn.
"Sẽ rất khó để làm hài lòng mọi người, đặc biệt là vào những buổi sáng thứ Hai. Nhưng nhìn chung, không ai có thể hài lòng nếu bạn không thể giải quyết những thứ cần ưu tiên".
14. Họ tập trung
Những người thành công thường không để những vấn đề nổi lên vào dịp cuối tuần hay những suy nghĩ vu vơ làm phiền mình.
"Hãy giải quyết điều đó bằng cách xếp chúng vào một chiếc hộp riêng biệt khi bạn bắt đầu tuần làm việc của mình".
15. Họ luôn nhớ rằng sẽ có ngày thứ Ba
"Trong sự hỗn loạn, bạn sẽ rất dễ nghĩ rằng thế giới sẽ sụp đổ nếu bạn không thể giải quyết những vấn đề của ngày thứ Hai trong ngày thứ Hai. Nhưng khi ngày làm việc kết thúc, bạn nhận ra rằng có những việc có thể chờ đợi".
Khi có thêm thời gian, bạn sẽ thu thập được nhiều thông tin hơn để tối ưu quyết định của mình, hoặc bạn sẽ thấy rằng những vấn đề làm bạn băn khoăn sẽ tự động được giải quyết.

Buổi sáng thứ Hai có thể gây khó khăn cho các nhà lãnh đạo. "Nhưng nếu bạn có thể bù lại cho sự xao nhãng và căng thẳng bằng cách tập trung, lên kế hoạch, và giữ bình tĩnh, bạn sẽ không phải lặp lại ngày thứ Hai vào thứ Ba".

Author Name

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.