Để
tìm thấy chính mình, lạc lõng và vô định, tự hỏi làm thế nào bạn biết được mình
đang ở đâu, là một ý nghĩ đáng sợ. Nếu bạn không cẩn thận, không để ý mình sẽ
làm gì, bạn có thể đang ở một nơi nào đó rất xa nơi mà bạn muốn. Đây là 10 câu
hỏi hữu ích mà mỗi người trong chúng ta nên hỏi bản thân mình thường xuyên. Sức
mạnh của tự vấn bản thân có thể giúp bạn tập trung vào việc hoàn thiện bản thân
và đảm bảo rằng bạn càng mãn nguyện, càng hài lòng càng tốt.
1. Tôi có đang sử dụng
thời gian một cách bừa bãi không?
“Thời gian cứ trôi qua chúng ta, nhưng để lại
dấu ấn của nó phía sau”. – Nathaniel Hawthorne.
Chúng
ta đều biết thời gian là vô cùng quý giá. Mục tiêu của chúng ta phải được sử dụng
theo cách mà không bị phản tác dụng. Ví dụ, dành thời gian để thư giãn và không
làm gì lao lực có thể tốt cho trí óc và cơ thể. Nhận thấy bản thân bị mắc kẹt
trong một công việc nao đó với mức lương ổn định nhưng không cho bạn cơ hội thể
hiện bản thân, lợi dụng những kĩ năng của bạn, hoặc cung cấp một số ý nghĩa về
giá trị có thể được coi là một sự lãng phí thời gian. Hầu hết các trường hợp đều
phụ thuộc vào nhận thức. Cách tốt nhất để đánh giá đó là tưởng tượng bản thân của
bạn trong 5 hay 10 năm tới, nhìn lại quá khứ để biết bạn đang đứng ở đâu, điều
này sẽ giúp bạn nhìn thấy được những khía cạnh trong cuộc sống mà có thể là sự
lãng phí thời gian dành cho bạn.
2. Tôi có xem thường
những gì mình có?
“Suy nghĩ về những phước lành hiện tại của
bạn, điều mà ai cũng có rất nhiều, chứ đừng nghĩ về những điều bất hạnh, điều
mà ai cũng chỉ gặp một vài lần trong đời.
- Charles Dickens
- Charles Dickens
Có vô số những vận may xung quanh chúng ta.
Ngay cả khi chúng ta tuyệt vọng nhất, chúng ta vẫn còn có được sự ủng hộ từ gia
đình hay bạn bè, có nhà để nương tựa hay có những kĩ năng mà chúng ta nên tự
hào. Một cách tự nhiên nào đó, chúng ta luôn hướng tới tương lai, dù có thể nó
chưa rõ ràng ở thời điểm hiện tại. Chúng ta phải dành một chút thời gian ở hiện
tại, nhìn lại để xem chúng ta có những gì và cảm thấy biết ơn về điều đó.
3. Tôi là một người có
góc nhìn lành mạnh?
“Cách nhìn nhận chỉ đơn giản như là trả lời
câu hỏi này: Nếu tôi có 5 tháng để sống, tôi sẽ nghĩ vấn đề này khác hơn
chăng?” – Shannon Alder
Dù
chúng ta có hạnh phúc hay không, làm điều gì đúng hay nếu chúng ta thành công,
tất cả chỉ là về cách nhìn nhận của chúng ta. Chúng ta có thể có cả thế giới
trong tầm tay nhưng lại thấy trống rỗng trong lòng. Chúng ta trưởng thành và
chán ghét công việc đơn giản chỉ vì chúng ta không đồng ý với một người đồng
nghiệp nào đó, hoặc bị tổn hại vì một mối quan hệ hòa tan đã gây bất lợi cho hạnh
phúc của chúng ta. Đôi khi, chúng ta quá chú trọng vào các vấn đề khác nhau, mà
khi chúng ta thụt lùi hay chỉ thấy được bề nổi của vấn đề, thay vào đó, chúng
ta có thể nhìn nhận vấn đề theo một hướng khác. Hãy thử thay đổi góc nhìn, một
cách tiếp cận lạc quan hơn có thể thay đổi suy nghĩ của bạn về những vấn đề nhất
định.
4. Tôi có sống thật với
bản thân mình?
“Bạn phải đối mặt với rất nhiều cuộc xung đột
trong cuộc sống của mình. Chúng tồn tại đơn giản vì bạn không sống trong sự
liên kết; bạn không thành thật với bản thân mình” – Steve Maraboli.
Điều
này có thể khiến chúng ta mất nhiều năm để khám phá hết, vì chúng ta còn mắc phải
nhiều sai lầm trong cuộc sống, nhưng nó không có nghĩa là chúng ta không nên cố
gắng. Thật quan trọng để nhận ra chúng ta đang lừa dối chính mình hay không, điều
đó có thể ảnh hưởng đến định hướng tương lai của mình. Chúng ta có quyền kiểm
soát những gì chúng ta làm, nhưng nếu không có ý thức đánh giá những hành động
và tình huống chúng ta trải qua, chúng ta có thể để mọi việc đi theo đường xoắn
ốc, giống như những chính trị gia tham nhũng hay vận động viên phụ thuộc vào
steroid. Hãy nắm bắt được việc mình đang làm và tại sao mình làm như thế. Nếu bạn
đang làm một việc mà sẽ khiến cho bạn hổi tiếc, hãy từ bỏ nó.
5. Tôi sẽ thức dậy lúc
sáng sớm và bắt đầu để trải qua một ngày mới chứ?
“Hãy nhớ rằng mơ mộng là một sự lãng phí thời
gian ngủ của bạn và tốn năng lượng nếu bạn không thức dậy để thực hiện những việc
làm của mình.” - Israelmore Ayivor
Hay
là bạn sẽ thức dậy với cảm giác tuyệt vọng? Ý nghĩ đầu tiên của một ngày mới thể
hiện mức độ hạnh phúc của bạn. Chúng ta có những ngày mà chúng ta không hề mong
muốn, nhưng nếu bạn cảm thấy mình không muốn nhấc mông ra khỏi giường từ ngày
này sang ngày khác, và nếu bạn biết lý do tại sao, đã đến lúc phải hành động rồi
đấy.
6. Tôi có nhiều suy
nghĩ tiêu cực trước khi đi ngủ?
“Những người mất ngủ biết rằng có điều gì
đó sẽ xảy ra vào ban đêm. Bóng tối, năng lượng, sự bí ẩn che đậy nhiều thứ. Nó
giấu đi mọi thứ cùng lúc với khi nó soi sáng chúng. Đây là điều mà cho phép
chúng ta xem xét những suy nghĩ của mình trong tình huống mà chúng ta không thể
chịu đựng trong cả ngày. Đây là điều mà mang lại sự thật cùng sự sáng tỏ.” –
Courtney Cole.
Khi
chúng ta đi ngủ chính là khi chúng ta trút bỏ hết mọi thứ và tâm trí được thông
suốt, sự thông suốt đó gợi lên sự phản ánh. Những suy nghĩ cuối cùng của bạn
trước khi đi ngủ tiết lộ rất nhiều về những gì đang xảy ra trong cuộc sống của
bạn. Nếu chúng là những điều tiêu cực, hãy cố gắng xác định điều gì đã gây ra
chúng và sau đó giải tỏa căng thẳng.
7. Tôi có đặt hết nỗ lực
vào các mối quan hệ của mình?
“Sự thờ ơ và xao nhãng thường làm tổn
thương nhiều hơn là ghét bỏ công khai.” – J.K. Rowling.
Theo
thời gian, chúng ta có thể sẽ bắt đầu nhiều mối quan hệ ràng buộc. Một cách tự
nhiên, tình yêu hay nhiệt huyết sẽ mất dần, cũng như sự mới mẻ như ban đầu cũng
biến mất. Kết quả, điều này đòi hỏi phải có những nỗ lực liên tục để hâm nóng lại
mối quan hệ. Chẳng hạn, sống xa gia đình sẽ cần rất nhiều nỗ lực để giữ liên lạc
và gìn giữ sự gắn bó. Nếu bạn không muốn mất đi một vài người trong cuộc sống của
mình, hãy chắc chắn rằng bạn đang dành một phần thời gian để duy trì các mối
quan hệ của bạn.
8. Tôi có chăm sóc bản
thân mình tốt?
“Giữ cho cơ thể khỏe mạnh là một trách nhiệm…
nếu không, chúng ta sẽ không giữ được đầu óc cứng rắn và thông suốt.” – Đức Phật.
Có
những thứ sẽ chống lại chúng ta khi chúng ta già đi – có thể kể ra như giờ làm
việc nhiều hơn, chăm lo cho gia đình, năng lượng suy giảm và sự trao đổi chất
chậm lại. Lần lượt, cơ thể của chúng ta sẽ có thể tạm thời ngưng hoạt động nếu
chúng ta không cảnh giác. Hãy luôn ghi nhớ rằng bạn sẽ luôn khỏe mạnh trong một
vài năm tới và không để cho ý nghĩ đó biến mất khỏi đầu bạn.
9. Tôi có để cho vấn đề
vượt khỏi tầm kiểm soát và làm tôi căng thẳng?
“Lý do nhiều người trong xã hội luôn đau khổ,
bệnh tật và căng thẳng cực độ là bởi vì những suy nghĩ không lành mạnh khiến họ
không kiểm soát được.” – Steve Maraboli.
Sự
lãng phí nỗ lực lớn nhất của chúng ta đó chính là sự căng thẳng tinh thần về những
việc nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Đó là một điều không cần thiết nhưng
lại là một hiện tượng rất phổ biến mà có thể làm hỏng cả một ngày, sức khỏe
cũng như tinh thần của chúng ta. Hãy nhớ rằng luôn phải tìm ra các nguyên nhân
gây stress và loại bỏ chúng ra khỏi đầu ngay khi bạn thấy vấn đề đó nằm ngoài tầm
kiểm soát của mình.
10. Tôi có đạt được
các mục tiêu mà tôi đã đặt ra cho mình?
“Những người mà không di chuyển thì cũng đừng
để ý đến sợi dây xích của họ.” – Rosa Luxemburg
Câu
hỏi này cần thiết để xem xét một cơ sở thông thường. Chúng ta đều có một tầm
nhìn chung về nơi mà chúng ta muốn đến trong 5 hay 10 năm nữa, nhưng đó chỉ là
một cái nhìn thoáng qua đầy mơ hồ dựa trên những thành tựu chung chung.
PsychologyToday.com ghi rằng: “Trong cuộc sống, con người đặt ra nhiều mục tiêu
(như tập thể dục nhiều hơn, có một người bạn đời tốt hơn, tiết kiệm nhiều tiền
hơn). Tuy nhiên, mục tiêu thường chưa thực hiện được vì con người thiếu sự tự
giác… Vì thế, để cải thiện cơ hội đạt được những mục tiêu đề ra, chúng ta phải
luôn ý thức được hành vi hiện tại của mình.” Nó rất hữu ích để xem xét những tầm
nhìn trong tương lai của chúng ta một cách chi tiết và phân tích những việc cần
phai làm để đạt được mục đích. Không chỉ tập trung vào xem xét nơi chốn và đối
tượng, nên xem xét cả cách thức như thế nào nữa.
Thông
qua những lần tự vấn bản thân, chúng ta có thể chắc chắn rằng mình đang đi đúng
đường. Thiếu sự tự suy nghĩ có thẩn khiến chúng ta lạc lối hoặc sống không có mục
đích. Thời gian trôi rất nhanh và nếu như không có ý thức đánh giá về hoàn cảnh
của bản thân, chúng ta có thể sẽ mất đi một vài thứ trong cuộc sống như: sức khỏe,
mối quan hệ, mục tiêu. Đôi khi chúng ta cần phải “xõa” một chút và khi có thể,
hãy tự hỏi bản thân mình một vài câu hỏi như đã liệt kê ở trên.
“Bất kể những ai từ Phật tử ngồi thiền, người
nghiện rượu trong các cuộc gặp AA (Alcoholics Anonymous meetings – Hội những
người nghiện rượu ẩn danh) hay các nhà triết học trong nghiên cứu Triết học
khai sáng của Immanuel Kant, ý thức được bản thân mình là một bước quan trọng
trong việc cải thiện bản thân.” – Allen R. McConnell
Đăng nhận xét